今天给大家讲讲睡觉的故事，别小瞧这件事儿，为了睡个好觉，人类为之奋斗了几千年。不说几千年，就翻出最近几十年发生的事儿，那也是可歌可泣。
毕竟宝宝苦哇，生活和工作带来的压力，不失眠的人都找不到几个。甜美的好觉，什么时候成了奢侈品。
小编还听说，有人为了获得一个短暂的安稳，居然借助于酒精和药物，太让人桑心了！
那么，会生活的人，他们都是怎么解决这个问题的呢？
故事开事了，搬好小板凳。
一位叫花花的瑜伽老师，与朋友梳子成立工作室，专门研制芳疗产品，遍访土耳其、希腊、法国、意大利、瑞士、印度等国家，就为找到那一缕助人入眠的香味。
她们最终确定了以晚香玉和东印度檀香为主调的精油配方，帮助人们闻香而眠。前段时间，鼎鼎有名的大号“一条”曾经推荐了这种助眠芳香。于是很多会生活的人，精挑细选这种香氛。
后来，有一种智能床受到了会生活的人欢迎，它从床的角度来解决这个问题。
它的功能绝对可以颠覆你对床的想像，请容小编先静静，刚看完介绍，当时就震惊了！
但是强烈的责任心告诉我，好东西不能私藏，得赶紧给大伙说明白。
这种智能床，它不同部位的软硬度可以调节，比如头部想软一点，那就调软一点。腰部位置想硬一些，那就调硬些。
想怎么调就怎么调？NO，调软硬度是一种技术活，床比你更懂怎么调。它装了一套监测与控制系统，能按人体工程学的原理来做控制。
光调软硬就够了？那你就太小瞧它了，还能调温度，而且不同位置，可以调得不一样。 按摩系统这是标配，震动摇摆几种模式，直到把你摇睡着后，它还能自动关停。
自带空气系统，用来换气；自动照明系统，检测到用户在夜间有所行动，自动启动照明。监测打鼾声，然后调整打鼾者的头部。内置传感器，根据体温心率的变化，调整房间温度与床的舒适度。居然还能学习用户的睡眠习惯，让人睡得越来越舒适。
当然，这种床还没有普及，但你可以买个比较好的床垫，也能帮你睡一个好觉。
如果住在噪音很大的地方呢，别急，除了用隔音玻璃封窗子，还有一种智能耳塞的黑科技，播放接近自然界的轻柔的风声、雨声等。据说发明者一家人，就因为住在嘈杂的大学旁，噪音导致夜不能寐。
除了硬办法外，还有一些软办法，比如睡姿。
小编，你没有搞错吧？睡姿还有这功效？
别荒，来看看这个《睡诀铭》。
南宋有个理学家蔡元定，虽为儒生，却忧心于芸芸众生的失眠痛苦，他写了一个《睡诀铭》，仅仅22个字。据说，大师朱熹经常夜间写作，有这种经历的同学可能深有体会，凡是经常这种熬夜的节奏，就可能经常失眠。但神奇的是，朱大师掌握这套秘诀后，从此高枕无忧，安危入睡。
准备好笔哦，记下这22字的宝典：
睡侧而屈，觉正而伸，
勿想杂念。
早晚以时，
先睡心，后睡眼。
他说的是真的吗？从理论上讲，依据是很充分的。蔡元定的办法还有另一位大咖提过，唐朝百岁神医孙思邈，活了102岁，他在著名的《千金方》中，也提出过“能息心，自瞑目”。
就这些了？估计放到冬天，可能并不够！
从温暖这个角度，帮大伙解决睡眠问题，雅克菲也是拼了！
试想，房间里要是没有一个理想的温度，任你睡多么先进的智能床、戴什么高科技的智能耳塞，无论你怎么换睡姿，结果多半还是难以安稳入眠。
这时候，一套妥妥的采暖装备，就该粉墨登场了！毫不客气地说，地暖或暖气片，这是目前比较舒适的家庭采暖方式。
通过暖气片散热，可以按房间控制温度，温度让人体感觉舒适。没有吹风感，整个房间的热量比较均衡。最重要的是，已装修房屋也能装采暖喔。
· 地暖
通过地暖管散热，提升房间温度。热量释放比较均匀，能够营造出下暖上凉的感觉，只不过散热相对较慢，需要长时间开起。
除了适宜的温度以外，空气也是睡一个好觉的重要因素。我们大家可能都会有这样的感觉，比如说冬天夜间门窗处于关闭状态，早晨起来打开窗户会感觉室外空气非常新鲜，是因为夜间八小时的呼吸作用之后，室内空气很差，才有了这种感觉。
现代都市人在睡眠时，出于安静、私密性、节能的需求，会将卧室门窗关闭，特别在开启空调或者采暖时更是如此。如此将导致卧室内二氧化碳浓度的升高，空气水分的流失，从而出现“缺氧症”、“空调病”等亚健康症状，如晨起后头痛、口干舌燥鼻子塞喉咙疼等，影响人体健康。
· 将室内污浊的空气排除室外的同时，还能将新鲜的空气导入室内。室外空气通过初效过滤网，拦截大颗粒物质，再经过高效过滤网，有效过滤PM2.5、微尘、甲醛以及苯等有害物质。
· 优质电机结合千叶风扇，主机的运行噪音在28-38dB(A)之间，并且系统主机一般安置于非常规生活区域。保证您的睡眠不受噪音侵扰。
· 全热交互技术，回收空气中的能量。冬季可以增加室内温度，夏季可以降温，如果结合地暖、空调使用，更加节能环保。
哎，小编总是戒不了多说几句话的毛病
要想睡个好觉，会生活的人还会考虑到以下几点：
日常睡眠小贴士
1. 建立有规律的睡眠习惯，晚上在同样的时间点睡觉，早上按时起床，要防止周末破坏睡眠规律。
2. 把温度保持在20-23摄氏度，更有助于深度睡眠。
3. 泡个热水澡，睡意就这样自然的来了
4. 试试穿着袜子睡觉，穿上一双你最喜欢的舒适袜子吧。
5. 保持运动，保持好心情。
